戒烟是一种综合行为 不能单纯依赖药物或决心

　　许多烟民反应自己想戒烟，却怎么也戒不掉，他们认为只能通过药物的治疗才能达到戒烟的目的，其实戒烟成功并没有“烟民”想得那么简单，只依赖药物或决心很难戒烟成功。目前，有没有哪种戒烟方法最有效叫呢?烟民如何正确看待戒烟呢?为此，我们采访了广东省中医呼吸专科副主任唐光华副教授，他告诉您如何才能成功戒烟!

　　专家简介：唐光华 广东省中医呼吸专科副主任，副教授。

　　擅长：内科急危重症、咳嗽、慢支肺气肿、肺心病、呼衰等内科杂症。

　　出诊时间：周二下午、周五上午

　　只能依赖药物或决心戒烟成功是误区

　　有没有哪种方法戒烟最有效呢?唐光华副主任指出：“目前并不能说哪种方法最有效，因为戒烟是一种综合行为，不能单纯依赖药物或想戒烟的想法，并不是说有决心就能戒烟成功。

　　首先要认识到吸烟的危险，产生戒烟的动力，然后再制定戒烟的计划，包括戒烟的心理准备，以及保证戒烟成功的环境，比如告诉亲戚好友自己要戒烟。

　　当出现出现戒烟综合症时，转移自己的注意力，或者决定要不要借助药物的帮助，有时还需要咨询心理医生。”

　　出现戒烟综合症时 可以寻找专业医生的帮助

　　何谓戒烟综合症呢?由于突然停止吸烟，体内摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平，烟民会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征。戒烟综合症往往会使烟民动摇戒烟的信念，其实，这在戒烟过程中难以避免!

　　戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。

　　此时，有必要寻找专业医生的帮助。有时戒烟综合症会与药物副作用难以区分，比如胃肠道反应、体重增加等，烟民不用过于担心，这些可以通过戒烟成功后锻炼身体消除。

　　戒烟不是一种冲动 而是一种行之有效的计划

　　有些烟民常常会说“我要开始戒烟了”，在唐光华副主任看来：“戒烟不是一种冲动，而是一种行之有效的计划。想戒烟而觉得戒不掉的烟民，千万不要灰心，选择科学的戒烟方法一定会成功，另外还要深思熟虑，在健康与吸烟之间做一个慎重的选择。”

　　如同戒烟成功的李伯伯所说，戒烟要有计划和控制力，不能急于求成，每天少吸几根，长期坚持就能戒烟成功。

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（责任编辑：单文贤）