运动是廉价的长胖方法

　　运动生理学和运动医学知识告诉我们一个人进行运动对身体和增肥的作用与好处：

　　1、运动时：肌肉中毛细血管开放的多，会供给肌肉更多的营养，有助于肌肉健壮；肌肉收缩和蛋白质分解出一种肌酸酐的物质，刺激肌肉产生更多的蛋白质，即出现“超量恢复”；

　　2、体育运动：可改善精神情绪，有助于睡眠，也有益于各种慢性病的治愈。显然，体育锻炼是一种最廉价的长胖方法，只要坚持3～6个月锻炼，营养同时跟上，就可达到身体健壮的目的；

　　3、坚持运动：人的食欲、消化良好，身体对各种营养成分的吸收也更充分。

　　不想长胖的朋友每天都要坚持运动，想长胖的朋友更要坚持运动。现在知道运动最人体的重要性有多高了吗？每天进行运动有益身心健康。

（实习编辑：陈昱）