39健康

出乎意料的有趣增肥原因

  缺觉:肥胖可能性最大

  睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示,“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

  亲友:肥胖也会“传染”

  如果你的朋友是胖子,你肥胖的可能性要增加57%。原因在于,如果自己朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准。

  基因:变异体导致高体重

  英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,平均要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。

  空调:调节热量机制受阻

  空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。因为如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖。如果天气很热,我们的食欲就会降低。

  荷尔蒙:控制饥饿感

  科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最成为超级大胖子。

  感冒:病毒可增加脂肪

  研究人员发现一种引起感冒和咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

  食:仍是胖瘦关键

  饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

(实习编辑:小羽)

2011-03-28 00:00:00浏览204举报/反馈
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杨蕾主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
瘦人想增肥看什么科
瘦人想增肥一般可以看内分泌科、营养科、消化内科、骨科、中医科等科室。 1.内分泌科:内分泌科主要是治疗各种内分泌疾病,如糖尿病、甲状腺功能亢进症等。如果患者出现上述情况,可以在医生指导下使用二甲双胍片、格列齐特缓释片等药物进行治疗。 2.营养科:营养科主要是对患者的饮食进行指导,帮助患者补充身体所需要的营养物质,从而达到增肥的目的。如果患者出现上述情况,可以在医生指导下适当增加高蛋白食物的摄入量,如鸡蛋、牛奶等。 3.消化内科:消化内科主要是治疗胃肠道疾病,如胃炎、肠炎等。如果患者出现上述情况,可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。 4.骨科:骨科主要是治疗骨骼系统的疾病,如果患者出现身体消瘦的症状,可能是由于骨折引起的。此时患者可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。 5.中医科:如果患者出现身体消瘦的症状,还可以到医院挂中医科就诊,在医生指导下使用补中益气丸、六味地黄丸等药物进行调理。 在日常生活中,建议患者注意饮食均衡摄入,避免暴饮暴食。同时患者还要适当运动锻炼,能够增强自身抵抗力。建议患者及时就医,在医生指导下明确病因后进行对症治疗。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
吃什么可以增肥比较快和有效
增肥一般是指增重,吃什么可以增重比较快和有效这种说法不准确。患者可以通过吃高热量、高脂肪的食物、以及富含维生素的食物、促进消化的药物、益生菌、蛋白粉等辅助增重。 1、高热量、高脂肪的食物 患者可以选择多吃一些高热量高脂肪的食物,如蛋糕、炸鸡、烤肉等,能够为身体提供能量,从而达到增重的效果。但需要注意的是,上述食物不宜过量食用,以免导致体重增加过多,并且长期食用容易增加高血压、高脂血症等疾病的发病风险。 2、富含维生素 日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物,如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等,能够补充身体所需要的营养,并且可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,能够在一定程度上起到辅助增重的作用。 3、促进消化的药物 如果患者存在消化不良的情况,可能会影响食物的消化和吸收,容易出现腹胀、腹痛等症状。患者可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗,能够促进消化。同时也可以遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利分散片、多潘立酮片等药物改善胃动力,从而促进消化。 4、益生菌 益生菌具有助消化的作用,也具有保护胃肠道黏膜的效果。如果存在消化不良等方面的疾病,可能会出现腹胀、腹泻等不适现象,此时可以遵医嘱使用益生菌进行调理改善上述症状,也可以达到一定的辅助增重效果。 5、蛋白粉 蛋白粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养物质,适量食用能够为人体补充所需要的营养。在一定程度上也能够增强自身体质,有助于达到增重的目的。 建议在日常生活中注意保持营养均衡,避免过度偏食,以免引起不适症状。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
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