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昨天,市区聂女士来电称,她的儿子17岁,身高1.81米,体重却只有48公斤左右。聂女士说,她家家境挺宽裕的,孩子的营养一直都能得到保证,但儿子就是怎么吃也不长肉。
健美亚洲级裁判、国家级健身指导员石弘表示,聂女士的儿子如果不是体质方面的问题,那就是形体消瘦。平时可以增加些力量练习,比如学习之余做几组俯卧撑、双杠等,少参加长跑、篮球、足球类消耗大的运动。
石弘说,有的人新陈代谢率高,虽然能吃但消耗大,通过一些力量练习,可以增加肌肉,增加吸收功能。此外,在饮食上要注意能量平衡,注意营养,多吃米饭、馒头类的食物,也可考虑少食多餐的方法。
(实习编辑:陈昱)
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