如何长胖，看看我的经验

　　工作了，我决定要长胖，于是制定了如下的长胖计划：

　　1。早餐：1袋光明酸奶，2个鸡蛋。以前是不吃早餐的，现在我给自己定的规矩：不吃早餐就是犯罪。

　　2。中餐：正常食欲的1。5倍，多吃蔬菜与水果。

　　3。下午17：00：2袋光明奶。

　　4。18：00，每个周一、三、五去浩沙健身1个小时

　　5。晚上回到家，半斤瘦肉炒菜加烫一个。

　　这样我坚持了半年之后，体重现在已经达到了70公斤。

　　最近，健身教练找我聊，问起我的健身。说我目前不是最理想的状态。如果要长肌肉，还得吃蛋白粉，正在计划之中!

　　(责任编辑：甘甜)