让你有好心情的增肥体操

　　朋友们，进行这套体操，每天都会给你一个好心情。能产生活力，还可以帮到瘦人增肥的简单体操。那我们来看看体操的步骤啦！

　　◇早上醒来时——保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复做4—5次。

　　◇两腿盘坐——双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。

　　◇倒立动作——仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。

　　◇俯卧——脸朝左右都可，不要受压迫就好。两三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。

　　进行完这套体操之后，不但让你这天的心情舒畅，还有一个好精神工作。但是，消瘦者一定要坚持。否则不会见到明显的增肥效果。

（实习编辑：陈昱）