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慢性胃肠炎吃什么坚果好

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2023-07-29 08:43:4739健康网

慢性胃肠炎患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子和开心果等坚果。但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,如果症状加重或持续不缓解,应及时就医。

1.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分,能够促进胃肠道蠕动,改善消化功能。此外,还可以补充机体所需的微量元素及矿物质元素,有利于病情恢复。

2.腰果

腰果含有丰富的维生素A、B族维生素以及镁、铁、锌等多种矿物质元素,可以为患者提供必要的营养支持。适当进食有助于增强免疫力,辅助减轻炎症反应。但不宜过量食用,以免引起上火。

3.杏仁

杏仁属于常见的坚果类食品,其中含有的油脂较多,可润滑肠壁,促进排便。适量吃杏仁具有一定的润燥通便的作用,对于缓解便秘有一定的好处。但是对杏仁过敏的人群则不能够食用。

4.榛子

榛子中含有一定量的油脂,能起到润滑肠道的效果,从而促进大便排出。适当摄入榛子有助于预防或改善便秘症状。但高脂血症人群应减少摄入,以避免血脂升高。

5.开心果

开心果中含有人体必需氨基酸,如赖氨酸、亮氨酸等,这些氨基酸可以帮助修复受损的胃黏膜细胞,进而促进其愈合。适量食用开心果可作为轻度胃炎患者的有益零食选择。注意不要过量食用以防热量超标。

建议在日常生活中养成良好的饮食习惯,合理搭配饮食结构,避免暴饮暴食。若症状持续未见好转或者加重,则需要及时就医诊治。

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