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取消关注患上了便秘非常痛苦,每次排便都像是上刑场一样的感觉,便秘长期得不到解决就可能会造成其他的疾病,所以不要小视便秘,便秘怎么调理?饮食调理帮您忙。
香蕉
熟透的香蕉含有大量的膳食纤维以及糖分,具有通常润便的功能,常吃香蕉,可以有效的缓解便秘,但是需要注意的是一定要是熟透的香蕉,生香蕉不具备这样的功能哦。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,不仅仅具有润肠通便的功能,还能够补脑健身,固精养颜,总是是有很多的好处,所以便秘的人士不妨多吃一些核桃,长期食用效果会更佳哦。
苹果
苹果中含有有机酸,可以刺激厂子蠕动,从而有助于排便,苹果还含有纤维,能够让大便变得松软,有利于排泄,所以对于便秘有很好的治疗效果,苹果还含有果胶,果胶能够调整肠胃的功能,能够有效的清理肠道,预防便秘的发生。
地瓜
地瓜含有大量的纤维,可以在肠道内吸收大量的水分,使得大便松软,有利于大便的排出。
便秘怎么调理,饮食调理帮您忙。以上是小编总结的几个有利于消除便秘的食品,大家可以试试,效果不错的哦!如果便秘不严重的话,完全可以通过饮食调节获得好转,如果便秘比较严重也许这些方法不管用,就需要及时的就医,可以根据医生的处方,再加上这些饮食调理一定可以获得不错的效果。
主治医师
中山大学附属第六医院 中西医结合肛肠外科
副主任医师
广东省中西医结合医院 儿科
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
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