月经期间吃什么减肥最快最有效 经期快速瘦身方法

　　 每个女孩都希望拥有魔鬼般的身材天使般的脸孔，天使般的脸孔是由基因决定的，但是魔鬼般的身材却可以通过后天养成。每个女性每个月都有那么几天我们称它为月经期，月经期其实是调节身材调理皮肤的最好时机。但是月经期间是不能够剧烈运动的，通过饮食调节是最好的方法，那么月经期间吃什么减肥最快最有效呢?

　　 月经期间吃什么减肥最快最有效

　　 1、纤维含量高的食物

　　 我们都知道纤维含量比较高的食物对我们的肠和胃有保护作用，而且能够促进身体排便通过排出宿便达到减肥的效果，那么哪些食物的纤维含量比较高呢?疏菜和水果当中的纤维素含量是比较高的，特别是白萝卜和香蕉。全谷类和全麦面都是谷类的食物因此纤维含量也很高，糙米和燕麦也是非常好的选择。

　　 2、维生素b含量高的食物

　　 维生素b对女人的身体调节有很大的好处，人在经期的时候一定要多吃一些富含维生素b的食物，并且一般富含维生素b的食物同时也富含蛋白质。女人在经期的时候一定要多吃豆腐和肉类，豆类食物也是特别好的选择黄豆和黑豆能够美容。

　　 月经期间吃什么减肥最快最有效是很多女性朋友们的疑问，富含纤维素以及维生素b的食物对女性有很多的好处。在月经期间可以多吃这类食物而且饮食一定要清淡。富含维生素的食物能够让女性在经期快速的瘦肚子，在瘦身的同时还能够让面色看起来非常的