高中生减肥计划 减肥方案要制定好

　　 对于高中生来说，每天都是在学习，所以根本腾不出来时间去锻炼，因此我们可以看出来很多的高中生都是比较胖的，而目前有针对高中生比较肥胖的问题，会让高中生制定高中生减肥计划，目的就是能够让他们能够健康的减肥，达到理想的体重水平，那么具体的方案是怎样的呢?

　　 高中生减肥计划 坚持运动

　　 作为高中生，的确是很难挤出时间去运动的，但是我们一定要合理的应用时间，比如每天早上早点起来，可以去跑三十分钟的步，或者是晚上上自习下课期间，我们也可以去操场上跑十分钟的步，一天一定要挤出一点时间来锻炼，也可以利用中午休息吃饭的时间，去打打篮球，打打乒乓球等等。

　　 高中生减肥计划 饮食规律

　　 作为高中生，每天早上的早餐一定要吃好，最好是可以多吃一点，吃的食物要包含碳水化合物，蛋白质，维生素等等营养物质，可以吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆，再吃一个苹果，因为高中生每天都需要用脑，新陈代谢也比较快，所以早餐非常重要。中午也要吃饱一些，可以适当的多吃一些肉类食物，多吃一些维生素多的食物，晚餐的时候，可以吃一些蔬菜，尽量少吃一点。

　　 对于高中生来说，的确是一个容易长胖的时期，这个时候，只要我们掌握了减肥的方法，制定高中生减肥计划，并且长期坚持下去，相信即使是在一个容易长胖的时期，我们也可以保持好自己的身材，有一个良好的生活习惯和作息习惯。