丰胸最有效、最天然的方法

丰胸最有效、最天然的方法的说法是不科学的，因为没有绝对的安全有效的丰胸方法。如果求美者对胸部不满意，可以考虑假体植入或自身脂肪填充等医美的手段进行改善。

一、食物

1.木瓜：含有丰富的维生素E和维生素A，能够促进雌性激素分泌，有助于乳房增大，但效果有限。

2.豆浆：富含大豆异黄酮，属于天然植物类雌激素，适量喝些豆浆对于丰胸有一定的辅助作用。

3.核桃：含有的亚麻酸和维他命E能刺激卵巢的发育，起到丰胸的作用。

4.葛根粉：具有生津止渴、通经下乳的功效，现代研究发现葛根中所含有的高活性成分葛根异黄酮能直接作用于乳腺细胞，使乳腺细胞处于兴奋状态，从而达到丰胸的效果。

二、运动

如俯卧撑、扩胸运动、游泳等，通过坚持锻炼，也有助于增强上身肌肉，让胸部看起来更加挺拔丰满。

三、按摩

用双手的拇指及食指在胸部周围以画圈的方式进行揉按，并适当用力，每次持续5分钟，长期坚持也可起到一定的丰胸作用。

四、药物治疗

可在医生指导下服用一些中药来调理身体，比如巴戟天、人参、当归等中药材，也可以搭配使用一些保健品，但是需要长期服用才能见效。

五、手术方式

1.假体植入：将硅胶假体放置到胸部后方的胸大肌下方，可以从外观上增加胸部体积大小，适合轻度乳房萎缩者。

2.自身脂肪填充：主要是抽取腹部或者大腿内侧的多余皮脂，在专业医生的操作下将其移植到胸部，然后存活下来，这样就可以达到丰胸的目的。

建议平时生活中养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，保持积极乐观的心态，避免过度紧张焦虑。