孕期乳房护理防产后乳腺炎

孕期乳房护理可预防产后乳腺炎，包括穿戴合适内衣、保持乳房清洁干燥、避免乳头损伤、均衡饮食、适当运动等措施。

1.穿戴合适内衣

选择合适的内衣可以提供良好的支撑和舒适性，减少乳房组织受到压迫或摩擦。建议孕妇根据自身情况调整内衣松紧度，确保不会对乳房造成过度勒压。

2.保持乳房清洁干燥

定期清洗并保持乳房干燥有助于防止细菌滋生，降低感染风险。推荐每日至少清洗一次，尤其是在炎热多汗季节或活动量增加时。

3.避免乳头损伤

保护乳头不受挤压、摩擦等物理伤害，可减少发生乳腺炎的概率。对于容易受伤部位，可在哺乳后涂抹适量护乳霜以滋润局部皮肤。

4.均衡饮食

合理搭配膳食中蛋白质、脂肪及碳水化合物比例，有利于促进机体新陈代谢及营养吸收。一日三餐定时定量摄入各类食物，不过量食用高热量食品如油炸类、膨化类零食。

5.适当运动

规律适度地进行体育锻炼能够提高身体免疫力与抵抗力，从而达到预防疾病的目的。可根据个人体质选择散步、瑜伽等形式来增强心肺功能和肌肉力量。

若产妇发现有发热、乳房红肿等症状，应及时就诊以便获得适当的治疗。