女性在来月经期间吃什么水果好

女性在月经期间可以适量食用苹果、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等水果，但需要注意这些食物并不能直接治疗经期不适。

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以为身体补充所需的营养物质。此外，苹果中含有的糖分可转化为葡萄糖被人体吸收利用。适量食用有助于改善经期食欲不振的情况，还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2.草莓

草莓含有丰富的氨基酸以及铁元素，能够促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。对于痛经或贫血的女性而言，在月经期间适当吃草莓有利于缓解不适症状。

3.樱桃

樱桃中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，延缓衰老。并且还能够增强血管壁弹性，降低血压水平，预防心血管疾病的发生。

4.香蕉

香蕉属于碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，减轻经期出现的腹部疼痛、腰膝酸软等症状。而且该水果富含钾元素，能辅助稳定电解质水平，避免因失衡引起的水肿和疲劳。

5.猕猴桃

猕猴桃含有多种维生素及矿物质，如维生素C、钾等，这些营养素对维持身体健康至关重要。适当的摄入猕猴桃可以满足机体所需的部分营养素，但不宜过量食用，以免引起消化不良。

建议女性在月经期间注意饮食调理，保持均衡饮食，同时还要做好保暖措施，以免受凉而加重腹痛的症状。