子宫下垂老年人的土方法

子宫下垂在临床上一般指子宫脱垂，子宫脱垂老年人的土方法通常有很多，如收缩运动、盆底肌锻炼、饮食调理、改善生活习惯等。如果子宫脱垂较为严重，应及时就医，进行相应治疗。

1、收缩运动：老年人发生子宫脱垂时，可适当收缩肛门和阴道括约肌，增强盆底肌肉的张力，以缓解阴道前后壁的膨出和子宫脱垂等现象;

2、盆底肌锻炼：老年人子宫脱垂后，可选择进行盆底肌锻炼，如缩肛运动等。可以在医生的指导下每天定时进行，并且要坚持锻炼，才能达到收缩盆底肌肉的目的，从而缓解子宫脱垂的现象;

3、饮食调理：老年人子宫脱垂时，也可以通过饮食调理缓解症状。如适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、鸡爪等，能够在一定程度上补充体内缺失的营养，为机体提供能量。同时多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、白菜等，保持大便通畅，以免出现便秘现象，而造成腹内压增高，导致子宫脱垂症状加重;

4、改善生活习惯：老年人子宫脱垂后，日常生活中要避免过度劳累，建议卧床休息。同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜。此外，还需避免吸烟、喝酒等不良习惯，以免刺激机体，不利于疾病恢复。

除上述方法外，如果子宫脱垂的情况比较严重，老年人也可在医生指导下选择手术治疗，如曼氏手术、经阴道全子宫切除术等。