子宫下垂假胯宽如何改善

子宫下垂(下垂)假胯宽，主要是由于盆底肌肉张力下降，导致肌肉萎缩、变薄引起。一般可以通过功能训练、饮食调节、物理治疗、手术治疗等方法改善。建议及时就诊，在医生指导下根据严重程度进行治疗。

1、功能训练：如果是轻度子宫下垂、假胯宽，可以通过加强盆底肌肉锻炼，如肛提肌训练、臀桥训练等，主要是通过收缩肛门和阴道肌肉，使盆底肌肉张力恢复到正常水平，从而缓解假胯宽的现象;

2、饮食调节：轻度子宫下垂、假胯宽，平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，可以增强盆底肌肉的营养，在一定程度上提高肌肉张力，缓解子宫下垂、假胯宽的情况。同时应避免进食过多富含脂肪的食物，如肥肉等，以免脂肪堆积导致肥胖，加重假胯宽的症状;

3、物理治疗：对于轻度子宫下垂、假胯宽，还可以采用盆底肌电刺激治疗，通过电刺激恢复盆底肌肉的收缩功能，从而缓解子宫下垂、假胯宽的症状;

4、手术治疗：对于严重的子宫下垂、假胯宽，需要通过手术治疗缓解，如阔韧带悬吊术、阴道前后壁修补术等。通过手术将子宫切除后，将阴道前后壁进行缝合，从而缓解子宫下垂、假胯宽的症状。

患者出现子宫下垂、假胯宽时，应及时到医院就诊，根据严重程度在医生指导下选择适合的治疗方案。平时应注意休息，避免从事重体力劳动，以免导致腹压增高。