例假期间吃什么最好

例假在医学上称为月经。女性来月经时可以吃一些含铁元素丰富的食物、富含蛋白质的食物、补血类药物等比较好。但需要注意的是，并不存在“月经期间吃什么最好的说法”，建议患者根据自身情况选择适合自己的饮食。

一、食物

1.含铁元素丰富的食物：比如动物肝脏、菠菜、瘦肉等，这些食物中含有大量的铁元素，在经期食用后能够补充身体所需要的营养物质，而且也不会对病情造成影响。

2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、牛肉等，因为女性在月经期间身体比较虚弱，需要大量的营养物质维持机体正常运转，适当进食能够增强体质，有利于身体健康。

3.其他食物：女性还可以进食红枣、桂圆、红豆粥、红糖水等食物或饮品，具有一定的活血作用，能够在一定程度上缓解痛经的症状。

二、药物

如果患者的症状较轻，仅出现轻微的腹部疼痛，则不需要特殊治疗，可以通过喝红糖姜片水的方式进行改善。但如果患者出现了严重的痛经，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

此外，女性来月经时还需要做好保暖措施，避免着凉，以免引起不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。