丰胸最有效最天然的方法

丰胸最有效、最天然的方法的说法是不准确的，常见的有按摩、饮食调整等方法。但任何食物或方法都没有治疗作用，如果求美者对胸部不满意，建议到专业医院进行咨询和处理。

一、按摩

1.揉按腋下：将双手拇指置于两侧腋窝下，其余四指置于前臂正中部位，以腕部压紧皮肤，轻轻揉按腋下部位，反复3分钟。能促进局部血液循环，改善乳腺管及周围组织水肿情况，缓解乳房松弛下垂的情况。

2.推拿：用左手掌根部着力，在左侧乳房上半部自乳房四周向乳头方向作直线式推抚5次；再在右侧乳房上部重复上述操作5次。然后，从乳房外侧往内侧推按7-8次，接着由乳房基底部推向乳晕部6-7次。最后，用手托住乳房，向上向外旋转数次后松手，并轻拍乳房数次。通过以上手法可以刺激人体内分泌系统分泌更多的雌激素，促使乳房发育。

二、饮食调整

1.木瓜：含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙以及铁等矿物质元素，其中维生素A含量较高，能够促进卵巢合成雌性激素，有助于丰胸。

2.豆浆：富含大豆异黄酮，属于一类类固醇物质，与雌激素有相似结构，适量喝一些豆浆可在一定程度上补充体内的雌激素水平，从而起到辅助丰胸的作用。

3.花生酱：含有植物性雌激素，可帮助体内荷尔蒙的平衡，让胸部脂肪变得丰满。但是要注意的是，花生酱热量高，减肥期间不宜多吃。

4.核桃：含有亚麻酸，是一种必需的脂肪酸，对于丰胸有一定的效果，还能滋润头发和指甲，使女性更显年轻态。

三、其他

睡觉时尽量不要趴着睡，以免压迫胸腔，影响胸部形状。同时避免长时间穿戴过小或者过紧的内衣，以免影响胸部血液运行，导致乳腺疾病的发生。