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根据美国国家睡眠基金会最新调查显示,全美半数以上人口不同程度地遭受着各种睡眠失调疾病的痛苦,特别是女性更为严重,平均每10名女性就有3人患这类疾病,昏昏欲睡的精神状态严重影响着她们的日常工作和生活。
为什么妇女比男人更容易患睡眠失调症呢?专家们认为,妇女容易陷入情绪消沉、肌肉疼痛和慢性疲劳等状态,这些都能影响睡眠。另外,睡眠不足还跟妇女的生活改变有直接的关系。还有一个原因就是来自各种压力。
怎样治疗失眠症?乔伊斯·沃尔斯莱本博士认为,首先患者应该生活要有规律,严格掌握工作、就餐以及就寝时间。晚上除非感到特别想睡觉时,否则不要过早上床休息。另外,尽量不要依靠药物来维持睡眠。
(实习编辑:杜亚楠)
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