痛经的原因是什么

说到痛经，很多女性都很痛苦。几乎每个女人都经历过痛经，痛经是一种常见的妇科疾病。痛经的原因有很多，比如子宫发育异常、女性子宫位置不对、一些神经因素、一些不良的生活习惯等。那么导致痛经的常见因素有哪些呢？一起具体来了解。

导致痛经的常见因素有哪些呢

内分泌失调，如果女性的内分泌失调也会导致痛经，判断是否是内分泌失调可以从她们的月经周期是否规律、脸上是否容易长痘痘、情绪是否过于频繁烦躁等方面来判断。内分泌失调的原因有很多，比如饮食、睡眠和情绪。

身体虚弱，有些年轻女孩身体虚弱，平时不注意运动，容易感冒，导致气血凝滞，经络不通，痛经加重。

有些女性长期坐着不运动，身体素质不是很好。平时还是喜欢吃冷饮，会导致气血运行不畅，经血堵塞，痛经。

压力大，久坐导致气血循环不畅，月经量不畅，吃冷饮和食物等，导致痛经。

子宫发育不良易合并血供异常，导致子宫缺血缺氧和痛经。

吃哪些食物可以缓解痛经

红豆，红豆还富含铁元素，不仅有补血的功效，还能消除水肿，降低血脂，这些都可以缓解痛经。铁棱片联合营养铁剂效果会更明显，还能增加蛋白质锌的营养，补铁和补血很重要。一般缺铁性贫血的人服用铁缘片，用维生素C促进铁吸收一个月后会有明显的感觉。

牛肉，每克牛肉含铁1.6-5.7毫克。牛肉中的铁被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是非常好的补血食物。

菠菜，痛经的女性多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的分泌，而前列腺素是引起痛经的主要因素之一，因此摄入足够的维生素E可能对环境性痛经有效。

榴莲，很多人一说起榴莲的味道就受不了，但是你知道吗？榴莲是个好东西，能帮助女性有效缓解疼痛，还能改善腹部发冷的症状，还能促进体温上升，是体质偏寒的人理想的补品。