来月经可以按摩么？

按摩是我们日常生活当中简单的保养方式，很多朋友都会以按摩的方式来缓解身体的疲劳感，同时也可以起到一定的治疗辅助效果。那么，来月经可以按摩么？

女性朋友在每个月都会有一个特殊的生理周期，这是每个女性自成年之后的特有生理反应，在这短暂的几天之内，身体会处于较为虚弱的状态，需要注意休息才能更好的度过月经周期。下面我们就来介绍一下来月经可以按摩么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1来月经可以按摩么？

月经期间是可以进行适当的按摩的，但也并非所有部位都可以按摩。需要注意避开腰腹部位，因为子宫在生理期时会处于充血状态，如果在来月经时按摩难免会加大月经量，对女性的身体健康会非常不利。所以在月经期间避免腰腹按摩之外，对颈肩的按摩是可以进行的，很多女性朋友在平时工作时都会出现颈部紧张，易发生肩周炎等问题，即使在月经期间，适当的按摩颈肩部位，是没有任何问题的。

2来月经还需要注意什么呢？

女性在月经来潮时，可以多吃促进血液循环的食物，比如多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期内，不小心吃了寒凉的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促进血液流通。同时要多吃富钙食物，经科学研究发现，女性摄入钙质和维生素D有助于下降经前期综合征的风险。女性朋友应当在每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。即使工作忙碌，也不要错过早餐。如果经前期感觉郁闷，错过任何一顿饭都一定会导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。