例假量很少的原因与调理方法是什么

在生活中有不少女生时常会有月经不调，月经紊乱等一系列异常现象出现，出现后也不知道要如何调理才能恢复正常，总是有些盲目。比如偶尔出现例假量很少，假如一直是这样，算是自己的例假状态，属于正常，假如平时月经量很正常，只是突然例假量很少，或许这是在暗示，身体健康存在异常，最好找到原因并做调理才行。

找到导致例假量很少的诱因，然后对症调理效果相对来说是会更好一些。有不少女性出现例假量很少的原因与近期不良生活习惯有关系，比如近期为了减肥，饮食方面存在过度节食，长此以往容易有营养不良，不仅影响到器官功能健康，也会波及到月经健康，最常出现在状况就是经血量少。这种情况下改善方法也比较简单，就要把饮食营养提上来，可以控制饮食总热量，但也要保证营养均衡为前提，这是每个女性在减肥过程中要做到的注意事项。

女性身体长期受凉受寒，长时间在潮湿环境居住也容易影响月经健康。比如长期食用生冷寒凉类食物，使盆腔内血管受冷，影响经期正常排出量，严重时甚至可能会引起闭经。相信女性朋友们都知道，保暖工作在经期是特别重要的事情，其实为了预防出现例假量很少这种情况，即便不是经期，平时也尽可能少吃那些生冷寒凉类食材。

女性由于工作或者家庭长期情绪波动比较大，再加上精神压力大作息时间不规律，睡眠质量差等这些因素通通会导致妇性内分泌失调，导致例假量很少，例假周期紊乱等现象。

总之，女性例假量很少这种情况不是正常表现，当然只要身体没有其它异常症状，就不用过于担心，只要找对调理方案即可在短时间内恢复正常，在调理过程中还要注重营养补充、保暖护理、情绪控制等方方面面的配合。