痛经怎么调理吃什么好

不少女性想知道出现痛经怎么调理吃什么好，希望通过饮食调理帮助自己解决痛经困扰，实在是因为痛经把自己折磨够呛，有时候受痛经影响，自己连工作都无法正常完成，所以必须要想办法将它进行调理才行。有些女生在月经来潮期间，痛经折磨到坐也不是，站也不是。

痛经怎么调理吃什么好呢？

在月经期间最忌讳接触或是吃寒凉类食物，所以饮食安排一定是以温热类为主，什么食物能给自己子宫、腹部带来温暖就吃什么，比如红糖水、红糖姜茶这些都是女性在月经来潮期间会饮用的饮品，因为红糖与姜都属于热性食材，饮用后容易让子宫暖暖的，从而加快子宫血液循环，改善调理痛经问题。这种方法简单又有效，当然这是针对那些痛经症状不是很严重的女性而言的，若痛经症状比较严重，可能只是喝红糖水是无法彻底解决痛经问题的，最好再配合一些其它饮食，或是中药汤综合调理效果更好。

中药调理痛经效果相对来说会比较好，每个女性体质不同，适合的中药配方也不一样，这方面就多听医生的建议，像当归、艾草、益母草通通对调理痛经，调理月经有用，至于如何搭配不能自己说了算。除了煎服中药，也能利用中药煲汤饮用，效果同样很好，比如姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣花椒汤……，这些通通属于热性食材，在经期来潮前一周就开始饮用这些汤，每天选择一种饮用，能提前预防经期痛经，对寒性痛经与面色无华的女性有调理功效。

痛经怎么调理吃什么好？可选择性非常广泛，根据自己痛经严重程度，最好找到引起痛经的诱因，然后对症调理，若利用饮食调理的话，当然是以温热类食材为主，包括各种水果也有温性属性的，食用能补充各种维生素同时也能辅助暖宫，调理痛经。