如何改善手脚冰凉

有些女性时常会出现手脚冰凉这种症状，导致这种结果的原因可能与体内激素变化影响到神经系统，致命皮下血管收缩与血液流量在不断减少，从而使身体容易发寒症。通常手脚易冰凉的女性也容易增加痛经症状，每次月经来潮期间都会感觉到疼痛难忍，一方面是因为受生理期原因导致体内激素发生变化，另一方面则可能是因为宫寒，身体属于寒凉体质，需要进行调理才行。那如何改善手脚冰凉这种问题？

如何改善手脚冰凉

中医认为手脚冰凉多与气血循环不好有关系，当一个人存在气虚、血虚的问题时，血液循环受阻，血流量不足，这些通通会使身体有手脚冰凉这些症状，调理方式就是补气补血，无论是选择中药进行补充，还是利用饮食补充，要适当多吃含铁质高的食材，常见的有：红枣、桂圆、动物肝脏、精瘦肉、黑木耳、阿胶之类的，差不多所有黑色和红色食物中都含有丰富的铁质，对补气补血都有功效性，只要血气被补上来，手脚冰凉的问题也会得到解决。

其实气血不足的问题也不止女性会有，男性也会存在，同样是属于气血问题，遇到这种情况时，男性也不能过于粗心不在意，这都是身体某些方面有异常的症状表现，需要引起注意才行。再有男性阳气比较旺盛，但长期聚集在体内不通畅，同样会使手脚冰凉。

不论男性还是女性，只要出现手脚冰凉的现象，就有必要进行改善，除了服用中药调理之外，可适当参与运动，运动能促进身体血液循环， 提高身体活力，对补充阳气不足也有明显作用，长时间坚持，不仅手脚冰凉的问题可以得到改善，就连身体素质都会随之提高。

关于如何改善手脚冰凉？建议从饮食与运动方面配合调理，若症状比较严重的情况下，也可以考虑服用中药调理，平时要格外注意保暖工作，千万不要轻易吃一些寒凉类食物，更不要接触寒凉类产品，平时只食用温热性食材，而且每天养成热水泡脚的习惯。