月经越来越少了怎么办

月经越来越少了怎么办？月经是女性生殖健康的阴晴表，若出现月经失调的情况，这往往预示着其身体某一方面出现问题。在临床上，有很多的女性朋友发现自己的月经量越来越少，若不及时治疗会给身体健康带来一定的伤害。那么，月经越来越少了怎么办才好呢？一起来看下面的介绍。

月经越来越少了怎么办

1、饮食调理。月经越来越少患者平时一定要注意饮食，尤其月经来潮前7天左右，不可以吃生冷、辛辣刺激性食物，要适当多喝水，同时要注意多摄取富含纤维素的食物，以有效的保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。现如今女性朋友的生活压力越来越大，而身体疲劳是导致月经量越来越少的主要原因之一，这是由于身体过度劳累，会导致身体器官的功能会受到影响，从而导致新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。对于月经量少的女性来说，不仅在经期不可以接触冷水，就算是平时也要少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。若需要在空调房内久坐最好披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。在日常生活中女性朋友们还要注意自己外生殖器的清洁卫生，尤其经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、保持良好的心情。对于女性来说，总是容易憋闷，而这却非常容易会引起肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经越来越少了怎么办？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，在此提醒大家明，月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。