例假来的少怎么调理 月经量少怎么办

其实于女性朋友而言，月经的正常与否也会在极大程度上影响自己的身体健康，尤其是当出现痛经、月经提前或者推迟、月经量少等问题时，都意味着必须要重视身体的养护了，尤其是当出现例假少这样的情况以后，更是需要好好调理的。那例假来的少怎么调理？月经量少怎么办？下面我们一起来详细了解一下！

例假来的少怎么调理？

（1）注意做好保暖工作

说到例假来的少怎么调理这个问题，其实绝大部分例假少的女性朋友，都与经期受寒的原因有关，当宫腔受寒以后，体内的污血不能很好地排出，就会导致经血变少了。在这样的情况下，一定要注意做好身体的保暖工作，尤其是避免吃生冷寒凉的食物，用热水洗头洗澡等。

（2）消除疲劳

例假来的少怎么调理？如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

（3）积极做好饮食调节工作

为了确保例假顺利到来，在例假快要来的前一周开始，女性朋友就需要注意做好忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。另外，在来例假的时候也可以通过喝红糖水调理身体。

（4）积极调节好自我情绪

月经会随着女性的心情波动而发生改变，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，很容易就会出现月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调适，凡事多看开一些。

以上就是关于例假来的少怎么调理的相关内容介绍，其实每个女性例假变少的原因都不是一样的，希望有相关情况的女性，能够针对自己的实际情况，去积极做好各个方面的应对护理措施，让自己的身体逐渐恢复到正常的状态下。