女人吃什么调理月经

在我们身边，很多女性朋友都会因为生殖健康问题而苦恼，特别是月经不调的问题出现时，总是会让月经的突然来潮打乱计划。那么，女人吃什么调理月经呢？

我们身边有很多女性朋友都会或多或少的有过月经失调的情况发生。月经失调大多体现在经期不准、经血量过多或经血量过少。这些问题让本就在生理期而感到烦躁的女性朋友愈加烦恼。下面我们就来介绍一下女人吃什么调理月经，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1哪些原因导致的月经不调呢？

荷尔蒙的分泌失调是最常见的月经不调的原因，尤其是在青少女及更年期的女性，因为荷尔蒙失调所形成无排卵性的出血，所以形成初经或快停经时，月经出现紊乱的情况。另外，长时间的精力压抑、压力大、生闷气或遭受严重精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。饮食结构也会影响正常的月经周期。比如平时饮食摄入的营养比较低，很多小女生为了减肥而过度节食的，都会导致月经不调月经量少和月经延迟的情况。

2女人吃什么调理月经？

月经不调的女性通常都没有注意到自己的饮食。所以想要月经正常首先要考虑平时的饮食，需要三餐正常，主食方面可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。避免吃过于辛辣刺激的食物及各种冷饮。另外，肉蛋类不可缺少，比如猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些都有利于调节女性的月经及生殖健康。其次需要注意平时的生活作息，注意早睡早起，最好一周选择3-5天的时间适量运动，可以提高新陈代谢、促进血液循环，对女性的健康会非常有帮助。