月经后一周减肥食谱有哪些 月经过后怎么吃减肥瘦身

对于女性朋友来说她们是非常看重自己的身材管理的，因此在日常生活中一定会非常小心地控制体重的增长。其实很多女性都知道，在经期后一周是减肥瘦身最好的一个时期，这个时候积极通过饮食调理有很不错的一个效果。那月经后一周减肥食谱有哪些？月经过后怎么吃减肥瘦身？下面我们一起来详细了解一下！

月经后一周减肥食谱有哪些？

（1）清炒竹笋

月经后一周减肥食谱有哪些？竹笋是一种热量非常低的食材，减肥期间多吃些竹笋不仅可以确保膳食纤维的摄入，同时也能够很好地限制热量，对于月经期后一周的女性朋友来说，可以多吃些清炒竹笋，吃起来爽脆可口，能够饱腹的同时又能够减肥瘦身。

（2）凉拌芹菜

月经后一周减肥食谱有哪些？凉拌芹菜也是非常不错的一道减肥食谱，非常适合在经期后一周作为减肥食谱来吃。而凉拌芹菜口感清爽、简单易做，特别适合经期后减肥女性食用，吃了之后不会担心摄入过多热量，尤其是经常吃是可以能让你越吃越瘦的。

（3）红豆粥

对于月经后一周减肥食谱有哪些这个问题，经期之后女性朋友可能会出现水肿的情况，在这样的情况下可以喝点红豆粥，具有利尿、健胃生津、祛湿益气的作用，同时在经期过后喝点红豆粥还能够补血补气，效果都是非常不错的。减肥期间女性朋友可以喝红豆粥当早餐或者晚餐，都是非常不错的选择。

以上就是关于月经后一周减肥食谱有哪些的相关内容介绍，其实无论是月经之后一周，还是平时任何一个阶段，在减肥期间都应该积极做好饮食调整，因为只有这样才能够控制热量的摄入，帮助消耗更多的脂肪，因此饮食方面的控制都是非常重要的。当然了，除了饮食控制以外，积极的运动锻炼自然也是必不可少的。