平时喜欢做4件事？很遗憾，身体的气血很难留住！

说到气血不足，身边很多人都会有此类问题，特别是一些女性朋友，气血不足的问题格外的严重，那么为什么会出现气血不足的问题呢？又应该如何进行调理呢？今天这篇文章就给大家做一些讲解。

一、气血不足的原因

气血不足的问题，对于人体影响很大，通过脸色神态都能表现出来，如果你气色不好，可以多从气血不足方面找找原因。

①压力大，作息时间不规律

现如今工作压力大，生活节奏快，人们每天都忙忙碌碌，不停奔走，睡眠不足是经常有的事，时间长了，我们的身体得不到充分的休息，很容易造成气血不足的问题。

②饮食不好

对于一些女性朋友，身材很重要，为了保持好身材，进行节食，不吃这个不吃那个，身体营养严重不足，我们知道身体运转是需要营养和能量的，出现了一系列的血虚，导致了身体虚弱。

③运动量少

很多女性总是抱怨没有时间运动，工作，家庭各种忙，哪有时间进行运动，运动量少，身体新陈代谢以及循环都变差，血液运转变慢，长期下去，气血不足很正常。

④能量供应不足

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

二、调理方法

找到了气血不足的真正原因，可以进行有针对性的调理。

①改善饮食结构

其实身体很多问题都可以通过饮食来进行改善，气血不足问题也是如此，我们通过改善饮食结构，少吃对于影响气血的问题，比如说冷饮，辛辣的食物，多吃补充气血的食物，比如大枣，花生等，对于调理身体气血不足问题都有帮助。

②适当进行运动

很多运动是不需要受到时间和地点的限制的，比如说把坐电梯改成爬楼梯，比如每天睡前十分钟瑜伽或者跳绳，比如走路去买菜等等，都是运动，运动可以促进身体血液循环，刺激身体各种激素分泌，对于气血不足也有改善。

③按摩穴位刺激

人体穴位很多，我国中医讲究按摩调理，穴位刺激可以帮助通经活络，刺激循环系统，帮助改善血气。

④中药调理

对于药物调理，中药是不错的选择，可以选择正规的机构进行望闻问切。

⑤调整心态和睡眠

如果一个人心情不好，暴躁，易怒，气血看上去也不会好的，所以要学会排解情绪，释放压力，调整精神状态，另外良好的睡眠，也是改善气血不足不错的办法。

通过上文介绍，大家对于气血不足相关问题有了了解和认识，另外小编想提醒大家，调理气血不足是一个长期的过程，要循序渐进，不能心急，才能看到效果