吃什么月经排的更干净

　　现在的人们都非常注重养生，而且有越来越多的年轻女性也开始对养生有了更深的认知，女性如果在月经期能够将体内的毒素和污血都排干净，就可以让皮肤更细腻也可以让睡眠质量更好，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看吃什么月经排的更干净?

　　吃什么月经排的更干净?其实对于女性来说饮食的调理是非常重要的，如果经常吃一些没有营养的垃圾食品不仅不会让体内的经血排干净，还会造成体内垃圾沉积，引起宿便，使皮肤晦暗，毛孔粗大，甚至会出现色斑，所以女性的月经是否可以拍的干净是非常重要的。

　　吃什么月经排的更干净?红豆

　　红豆这种谷物对于女性来说是非常有益处的食物，红豆中含有钙铁甲和蛋白质，在女性经期吃红豆粥或者红豆薏米粉都是补充新鲜的血液，促进陈旧的经血排出，吃红豆最好的时间是月经之前和月经期间。

　　吃什么月经排的更干净?大枣

　　大枣是一种可以帮助益气补血的好食材，大枣可以空口吃，也可以煮粥还能泡水，大枣不管怎么吃，都可以帮助女性在月经期间排出多余的经血，而且还能在排出经血的同市补充新鲜的血液，这样不仅可以成功排毒还可以补足亏损的营养成分。

　　吃什么月经排的更干净?猪血或者羊血

　　动物的血含有很高的铁质，大家都知道铁是我们身体里用来帮助造血的，补充足够的铁质可以促进新鲜血液生成，也可以帮助血液循环，所以在经期吃猪血或者羊血就有帮助排出经血的作用。

　　另外在经期不仅应该吃一些可以帮助排出经血的食物，还应该忌食一些不应该吃会影响月经正常的食物，例如巧克力，咖啡或者柿子还有冷饮，这些都是经期不能吃的，做好经期保健是女性得到健康的最好方法。