坐月子吃些什么菜好

中国女性生完宝宝都有一个月或者40天坐月子，在这期间有很多的讲究，比如不能洗头发，不能干重活，不能吃凉的，要多滋补等，那么在饮食方面坐月子又有哪些注意事项呢，坐月子吃些什么菜好呢？

坐月子饮食方面有哪些注意事项

1.不要吃生冷的食物

生完孩子的女性身体相对虚弱，因此寒凉生冷的食物都不能多吃，很容易造成寒气入侵，引发各种疾病。

2.不能吃太多红糖

红糖对于女性来说有很好的滋补功效，传统上来说，红糖可以益气补血，产妇吃了很好，但是红糖不是产妇必要的营养品，因为红糖的活血功效太强，生完宝宝的女性吃太多红糖很容易增加阴道出血的风险。

3.多吃蔬菜水果

水果和蔬菜含有丰富的维生素和植物蛋白，对于产妇的身体恢复，以及奶水的供给有很重要的作用。

4.多喝汤

从古至今，产妇都有多喝汤的讲究，鲫鱼汤、骨头汤等等，都是产妇必备也美食，但是一定不能喝太油腻的汤，会让产妇身体内脂肪含量增加，对于宝宝也会有影响的。

坐月子吃些什么菜好

莲藕

很多老人认为莲藕是寒性的，其实这是不科学的，煮熟的莲藕会让寒性变成温性，产妇吃了可以有助于身体恶露的拍出，而且莲藕中的粘液蛋白可以帮助产妇止血，提高食欲。

芥蓝菜

芥蓝菜含有丰富的胡萝卜素以及维生素C，孕妇吃了可以帮助乳汁的分泌，但是要控制食用的量，不能吃太多。

西红柿

西红柿含有丰富的蛋白质，微量元素等，有很好的补血作用，而且还能抑制黑色素沉着，淡化妊娠斑，滋养女性肌肤。

海带

海带中含有丰富的钙，可以补充产妇奶水中的钙含量，预防婴儿的佝偻病，海带还能清除肠道垃圾，帮助产妇减肥。