如何预防怀孕初期症状肚子疼腰疼

  女性在孕期会出现各种症状，肚子疼腰疼就是常见的症状了，这种情况多数都是因为生理变化导致的，等身体逐渐适应之后，症状就会得到缓解了。可是，怀孕初期症状肚子疼腰疼，同时还有出血症状的话，孕妇就要格外留意了，这极有可能是发生宫外孕或先兆流产了。那如何预防怀孕初期症状肚子疼腰疼呢？
  如何预防肚子疼腰疼
  孕妈妈们在怀孕初期症状肚子疼腰疼，很多时候都是因为姿势变化而导致的。随着孕期发展，孕妇的子宫会慢慢变大，重心会前移，孕妇的肩膀只能后移，才可以保持平衡。颈部微屈、脊柱会更加屈曲，局部肌肉受到拉扯的时候，就会出现肚子疼腰疼了。
  怀孕初期的腰疼也可能是因为雌、孕激素增加，血液汇集在盆腔，充血和淤血而引发腰疼。受精卵着床之后会慢慢长大，子宫受刺激时会发生宫缩，加之激素水平的变化，子宫受刺激时也会造成腰酸痛的。不过怀孕初期症状肚子疼腰疼通常都和妊娠反应有关，孕妇不用太紧张。只要稍加注意，就可以预防这些症状了。
  那孕妇如何预防怀孕初期症状肚子疼腰疼呢？孕妈要坚持适量运动。胎儿会持续长大，体重也在增加，所以孕妈们要经常运动，最佳运动方法就是散步了。散步时要在平坦的地面上进行，避免摔跤。孕期最好不要爬山或爬楼梯等，因为负重运动时，孕妇会非常吃力的，腰部负担也更重，更容易发生腰疼。
  按摩腰部也可以预防怀孕初期症状肚子疼腰疼。因为体位变化，所以孕妈特容易感觉肚子疼、腰疼了。可是，孕期又不适合进行理疗或针灸，更不可以贴膏药。所以只能进行按摩了，孕妈们可以将双手搓热，放在腰椎上，从上到下按摩50次左右，可以减轻腰部疼痛。孕期还要控制体重，少吃冰棍、冰激凌、咖啡及巧克力等甜食，坚持少吃多餐，体重合理有利腰部健康。