湿气重要吃什么东西

　　有很多的人有全身困乏、肠胃不佳以及精神不振等不适的症状，其实这是身体里面的湿气太重的缘故，所以说身体里的湿气过重的时候，对我们的身体健康造成了严重的影响，所以要及时把身体里的湿气排出去，如：食疗方法，那么，湿气重要吃什么东西呢?

　　湿气重要吃什么东西

　　1、冬瓜鸭汤

　　鸭汤可以起到清热利湿的作用，如果与冬瓜搭档的话，对于祛湿利尿有着非常好的作用，在食用时要注意，冬瓜皮不要扔掉，冬瓜皮可起到更好的祛湿作用，如果感觉到身体出现了浮肿或者是脾胃的消化功能稍差一些，喝冬瓜鸭汤的也是可以起到很好疗效的。

　　2、姜糖茶

　　身体里湿气过重的话，吃姜也是很好的办法，生姜可以起到解表化湿的作用，把姜连皮切五六片，在放到开水中等几分钟就可以喝了，生姜水的味道如果感觉难喝的话，可以加点红糖调味，不但有着祛湿作用，对于痛经的人还能起到缓解的作用。

　　3、薏米红豆粥

　　薏米红豆粥大家并不陌生，起到了很好的祛湿以及减肥的作用，特别是对中老年人，由于身体里的湿气而导致的肥胖现象，食用薏米红豆粥的话，会起到很好的功效，另外，在薏米红豆粥里面也可以放些山药一起煮，山药有着小人参的称号，可以说是补脾胃的最佳食品了，并且还可以起到润肺益气以及强肾固精的作用，但是千万不要放大米进去煮。

　　关于湿气重要吃什么东西?在以上的内容中已经为大家做了详细的解答了，合理健康的饮食对我们来讲是非常重要的，合理选择食物不只是可以起到把体内的湿气排除，还可以起到预防和治疗某些疾病，使我们的身体会更加健康。