如何防止产后乳房缩小

　　怀孕生产之后女性的乳房在哺乳期会比平时大很多，但是哺乳期结束之后女性的乳房迅速的缩小，这种情况属于正常的情况，但是却严重影响到女性胸部的魅力，所以很多女性都特别害怕自己的乳房会变小，下面就说一下如何防止产后乳房缩小。

　　一、孕前预防

　　要想避免产后乳房出现缩水一定要从怀孕的时候就开始做好预防措施，怀孕的时候随着体内雌激素的分泌增多乳房会出现乳腺增生，这个时候一定要随着乳房的增长选择适合自己的内衣，否则随着乳房的增大变重，会导致乳房出现迅速地下垂。乳房的魅力因此就会大大折扣，丰满程度也会受到极大的影响。

　　二、断奶讲究

　　要避免产后乳房缩水，断奶也很有讲究，对于女性来说母乳一旦适应了宝宝的吸吮，如果再不让宝宝吸吮的话就比较容易给妈妈们带来不适感，出现乳房胀痛的情况，让妈妈们无比痛苦，但是即使是这样也一定要注意不要采取打针或者是吃药的方式硬性地让乳汁停止分泌，而是需要慢慢地逐步地减少喂奶次数和喂奶量，从而达到慢慢地让奶水不再分泌的效果，这样乳房受到的伤害就会会比较小，也能够让乳房不至于出现缩水较大。

　　三、乳房按摩

　　女性在哺乳的时候可以乳房进行按摩，目的是要保证乳房的血液供给，使得乳房获得充足的营养供给，同时这样做还可以促进雌激素的分泌，另外还可以通过冲凉的方式用莲蓬头冲刷女性的的乳房，需要注意的是一定不要让水温太烫，这样做能够使得乳房更加丰满，并且充满了弹性。

　　四、做俯卧撑

　　女性想要让乳房丰满挺拔可以坚持做俯卧撑，也可以做扩胸运动，这样能够让胸部的肌肉发达，而且充满了弹性，不但能保持完美的胸部曲线，还能够有效防止乳房的下垂，能够让乳房的保持弹性和丰满。

　　如何防止产后乳房缩小？上面介绍了四种可以起到不错的防止乳房缩水的方法，女性朋友如果不想让自己的胸部在产后缩水，可以试一下上面的方法，据说很管用的哦。