怀孕初期症状犯困 四大妙招可缓解

　　怀孕初期会出现一些症状，也被称之为早孕反应。常见的怀孕初期症状有月经停止、恶心呕吐、疲倦嗜睡、胸部胀痛、喜酸食物、情绪不稳定等。很多孕妇朋友因为经常犯困而影响工作，那么，怀孕初期症状犯困怎么缓解呢?下面就为大家介绍缓解犯困症状的四个妙招。

　　1、保证睡眠充足

　　很多孕妇朋友在怀孕的初期之所以犯困，和自身的睡眠状况有关，比如熬夜、失眠、睡眠环境差等，都容易导致第二天犯困。建议早睡早起，并保证八小时的高质量睡眠，可以缓解犯困的症状。

　　2、避免低血糖

　　孕妇朋友如果出现了低血糖的情况，也会出现犯困嗜睡的症状，因此，建议孕妇朋友少食多餐，为自己准备一些可以饱腹的小零食，比如饼干、酸奶、麦片等，可以改善犯困的症状。

　　3、多走动

　　孕妇朋友长期待在一个地方，容易犯困，建议多去室外走动走动，比如散步，或者做一些孕期瑜伽等，不仅可以锻炼身体，还可以缓解犯困的症状。

　　4、小憩片刻

　　当出现犯困的症状时，建议小憩片刻，一般来说，身体得到适当的休息之后，犯困的症状就会有所改善。需要提醒大家的是，白天的睡觉时间不能太多，以免导致晚上睡不着觉。

　　怀孕初期症状犯困怎么缓解呢?对于这个问题，相信很多出现犯困症状的孕妇朋友都想要了解。上面为大家介绍了四种缓解怀孕初期犯困症状的方法，都是比较简单的。一般来说，孕妇朋友只要按照上面介绍的这些方法来实行，就可以有效缓解犯困的症状。