怀孕初期症状怎么解决 四大妙招可缓解

　　对于刚怀孕不久的女性朋友来说，正在经历早孕反应，比如恶心呕吐、疲乏困倦、嗜睡、食欲下降、肚子胀气、腹痛、腿酸等不适症状。这些早孕反应对孕妇造成的不利影响是比较大的。那么，怀孕初期症状怎么解决呢?下面就为大家介绍缓解怀孕初期症状的四大妙招。

　　怀孕初期症状怎么解决

　　1、少食多餐

　　建议孕妇朋友少吃多餐，可以避免饥饿感，因为空腹容易导致恶心呕吐。建议吃一些清淡易消化的食物，对预防孕吐有较好的效果。此外，早餐前可以适当的吃几块饼干，也能缓解恶心呕吐的症状。

　　2、饮食清淡

　　很多孕妇朋友都喜欢吃一些补品或者吃大鱼大肉，这种饮食习惯是要不得的，因为这类食物都不易消化，会加重肠胃负担，从而会引起腹痛、肚子胀气等症状，所以，饮食要清淡。

　　3、适当补钙

　　怀孕初期的女性很可能会出现腿酸、腰痛等不适症状，其实，这些症状和体内缺钙有关。建议吃一些钙含量较高的食物或者服用钙片，可以缓解这些不适症状。

　　4、睡眠充足

　　一些孕妇朋友经常会出现疲乏困倦、嗜睡等症状，很可能与睡眠不足有关，建议早睡早起，并保证每天都有八个小时的睡眠时间，可以缓解这些症状。

　　怀孕初期症状怎么解决呢?上面为大家介绍了四大妙招，分别是少食多餐、饮食清淡、适当补钙和睡眠充足。相信大家只要做好上述四点，就可以有效缓解怀孕初期不适症状。需要在此提醒大家的是，怀孕初期若出现异常症状的话，一定要及时就医。