更年期潮热失眠要怎么治疗

　　在女性患上更年期之后，会出现很多的症状，其中就包括焦虑和抑郁，女性还会出现自主神经系统上的系统功能紊乱的现象，这些便是女性朋友在更年期出现失眠最主要的原因。那么一旦女性因为更年期综合征而出现更年期潮热失眠的症状时，要通过什么样的方法来治疗呢?

　　1、保健

　　要想缓解因为更年期导致的潮热失眠情况时，就要每天都给自己进行一些保健措施，比如平常多按摩太阳穴和百会穴好几十次，或者是保健的木梳来进行五分钟的梳头，这样才能够保持自己的心情舒畅，从而达到解除烦恼，并且避免出现失眠。

　　2、饮食

　　其次，更年期的女性还要多注意自己的饮食，尤其是饮食上的营养，准备好小麦、冰糖和大枣，先将小麦和大枣用水煎一煎，去除渣留下汁液，加上适量的冰糖来进行服用，并且每天晚上进行一次。通过这个方法，就能够有效的治疗更年期失眠的症状。

　　3、足疗

　　另外，足疗也是治疗更年期潮热失眠的其中一种方法。比如，准备好夜交藤、菊花和黄芩以及磁石，用水来煎两次之后，将渣去除，留下汁液，并且倒进浴盆里面，之后趁热来洗自己的两脚，最好直接浸泡15-30次，女性每天晚上需要进行一次，这样也能够有效的治疗因为更年期而出现失眠和潮热的症状。

　　阅读完上文，大部分女性都已经了解到更年期潮热失眠的治疗方法有哪些。除此之外，在饮食的过程中，女性还要多吃一些富含纤维的蔬菜，其中就包括土豆、黄瓜和青椒以及萝卜等食物，这样也能够帮助女性缓解失眠的情况。