人身体湿气重怎么办

　　 人身体湿气重是中医上的一种说法，中医认为人体一旦湿气过重，往往会出现一系列的状况，这些状况的病因是相同的，就是湿气太重，具体表现为大便不成形，头昏头重，像是背负着什么沉重的东西等，有了湿气就要积极的除湿，下面就介绍一下人身体湿气重怎么办。

　　 一、食疗祛湿

　　 人体的湿气重可以通过饮食进行调理，其实人吃的很多东西都具有非常不错的祛湿效果，比如薏米就能够健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓，另外红豆也具有非常不错的除湿效果，可以将红豆和薏米放在一起煮成粥，吃下去具有非常好的利尿、除湿效果。此外，淮山、茯苓、党参等都具有非常好的除湿效果。

　　 二、运动除湿

　　 体内有湿气的人会觉得四肢倦怠，身体沉重，不愿意运动，越是这样湿气就会越重，时间长了可能就会导致湿气侵入人体的五脏六腑，使得身体变得非常糟糕，人体变得非常脆弱。如果想要去除湿气的话最好是每天坚持运动一段时间，运动可以起到活血化瘀的效果，能够促进血液循环，使得人体内的湿气被排出体外。

　　 三、保持清淡饮食

　　 肠胃系统的健康关系到营养和水分的代谢。保护肠胃最好的方法就是保持饮食的均衡，保持饮食的清淡，保持饮食的适量，肥甘厚味可能会使得肠胃闷胀、发炎，甜食能够促进人体的过氧化物的生成，从而导致炎症加重，寒性食物能够使得肠胃吸收功能陷于停滞，只有清淡的均衡的饮食可以有效地去除湿气，保证肠胃系统的健康。

　　 四、调味料去湿气

　　 葱、姜、蒜不仅仅是非常棒的调味料，而且还是非常好的药材，能够起到非常棒的去除湿气的作用，特别是生姜，具有散寒祛湿的效果，喝下一碗热热的姜汤能够使得体内的湿气被逼出去，特别是淋雨后如果喝一碗姜汤的话可以使得寒气很快被发散出去。

　　 人身体湿气重怎么办？上面介绍了四种可以去除湿气的方法，大家可以根据自己的情况选择使用，最后祝您健康幸福哦。