如何祛除体内湿气 三大方法可以去除湿气

　　 体内有湿气的人，会有倦怠感，四肢经常会僵硬、浮肿，到了阴雨天气，四肢的关节还会出现酸痛的症状，让人感到非常不适。如果体内的湿气不能及时排出体外的话，很容易引起一些疾病，所以，一旦发觉体内有湿气，就应该及时去除。那么，如何祛除体内湿气呢?

　　 1、红豆薏米汤

　　 体内有湿气的人，不妨经常喝一些红豆薏米汤，能有效去除体内的湿气。因为红豆薏米汤能去湿、消肿、利尿，经常食用的话，就能让体内的湿气渐渐的消除。红豆薏米汤的制作方法很简单，只要准备适量的红豆和薏米，清洗干净后，放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后，转中小火慢炖至熟烂即可。需要注意的是，不要在红豆薏米汤中加入大米，否则会影响去湿效果。

　　 2、中医拔罐

　　 中医拔罐也是一种很好的去湿方法，建议在夏天拔罐，疗效更佳。在拔罐后，皮肤会出现局部的红肿，或者是出现一些小水泡，对于这种情况，属于正常反应，无需太过于担心。

　　 3、运动除湿

　　 合理的运动，不仅能强身健体，还能去除体内的湿气。运动之所以能去湿气，是因为在运动的过程中，需要散热，这时身体就会通过皮肤排出大量的汗液，而这些汗液中，就含有不少的湿气。

　　 如何祛除体内湿气呢?其实，很多方法都具有去湿的效果，对于体内有湿气的朋友来说，千万不要忽视这些症状，要及时去除体内湿气，平时的话，可以试试上面介绍的这些可以去除体内湿气的方法，能帮你远离湿气，从而还你一个健康的身体。