吃什么祛湿去寒又排毒 盘点四种食物

　　 体内有湿寒之气且毒素堆积的人，经常会出现四肢乏力、面色黯淡、头昏脑涨、长斑、长痘、毛孔粗大等症状，这就需要通过一些方法来祛湿去寒和排毒。一般建议使用食疗的方法来解决，只要在平时吃一些能祛湿去寒又排毒的食物即可。那么，吃什么祛湿去寒又排毒呢?下面一起来看看吧！

　　 1、山药

　　 山药具有健脾利湿的功效，经常吃山药，能促进消化，改善肠胃功能，从而帮助人体排出毒素。山药的做法比较多，常见的有拔丝山药、清炒山药、山药排骨汤等。

　　 2、糙米

　　 糙米富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，从而起到很好的排毒效果。此外，糙米还能祛湿，有益健康。糙米的常见做法就是糙米粥、糙米豆浆等。

　　 3、薏米

　　 薏米具有去湿利尿、健脾消肿、排毒养颜之功效，所以适合湿寒之气较重的人群食用。薏米的做法有很多，一般直接用水熬成薏米粥即可。

　　 4、红豆

　　 红豆具有很好的去湿排毒效果，体内有湿寒之气的人，可以经常吃一些红豆。如果能和薏米一起搭配的话，效果会更好。

　　 很多女性朋友都想了解吃什么祛湿去寒又排毒这个问题。上面为大家介绍了四种常见的祛湿去寒又排毒的食物，分别是山药、糙米、薏米和红豆，有需要的朋友不妨在日常的饮食中添加这些食材，可以帮你祛湿、去寒、排毒，从而让你远离亚健康的状态。