夏季坐月子营养食谱 坐月子期间如何饮食

　　 坐月子的时候必须要好好的安排自己的饮食，不然以后会留下很多的后遗症，夏天的时候天气比较炎热，在这个时候坐月子是比较痛苦的，按照夏季坐月子营养食谱安排自己的饮食可以适当的减少痛苦，下面我们一起来看看坐月子期间如何安排饮食吧。

　　 鸡肝粥

　　 首先将鸡肝清洗干净，然后将葱和姜剁碎，鸡肝切成小块备用，然后将鸡肝放入到碗中，加入少量的姜末和酱油搅拌均匀，腌制十五分钟作用，然后将大米倒入到锅中，加入适量的清水煮成粥状，然后加入鸡肝煮熟以后撒上盐进行调味酒可以吃了，如果喜欢吃葱的话还可以加入一些葱来进行调味，这个粥具有调理气血和增强产妇抵抗力的作用。

　　 南瓜薏米粥

　　 首先将南瓜清洗干净，葱切成细末，南瓜切片，将薏米放入到滚烫的开水里边煮三十分钟以后捞出来，鸡蛋打散，将高汤倒入到锅中，南瓜熬一段时间以后捞出来，留下汤汁，然后加入米粉和薏米搅拌均匀，倒入少量的食盐进行调味，加入鸡蛋清搅拌均匀，倒入碗中摆上南瓜片，撒上枸杞就可以直接吃了，具有消炎止痛的作用。

　　 按照上述的夏季坐月子营养食谱来安排产妇的饮食，可以帮助产妇更快的恢复，夏天的时候天气比较的炎热，坐月子是十分痛苦的，所以要注意不要让伤口发炎了，如果出现了异样，要及时的到医院去接受检查和治疗。