产后减肥吃什么 产后减肥四大食谱

　　 产后妈妈因为需要喂养宝宝，会进食很多营养滋补食物，一段时间都很少进行运动，所以脂肪容易堆积体内，产后容易肥胖。产后减肥吃什么？产后减肥要控制脂肪和碳水化合物，吃东西时要细嚼慢咽。

　　 产后减肥食谱

　　 产后减肥吃什么？试试山楂粥，用五十克的山楂和一百克的糙米。糙米泡4小时再绞成粉末。山楂洗净后切丁。1000毫升水用大火煮开后放入糙米粉和山楂丁，搅匀用小火慢熬，有助于产后瘦身。

　　 产后减肥可以喝薏苡仁粥，准备五十克薏苡仁和六十克糙米。薏苡仁和糙米洗净后泡4小时。放入锅中，加水用大火煮开，最后用小火慢慢熬粥。薏苡仁可以健脾渗湿，调理脾虚失运，治疗痰湿蓄积肥胖。

　　 产后减肥食谱有茯苓粥，用三十克茯苓和一百克糙米。茯苓洗净后用布包好。糙米泡2小时。再把两种材料放入锅中，加水大火煮开，小火熬粥。茯苓可以渗湿健脾，调理外受湿邪。

　　 木瓜粥也适合产后减肥，用三十克木瓜和一百克糙米，蜂蜜适量。木瓜去子蒸烂再捣泥，用蜜溃。糙米泡2小时，然后和木瓜一起放入锅中，加水后大火煮开，小火熬粥。木瓜可以去湿和胃。