去湿毒 想方设法“去毒”

　　湿毒都是女性们很讨厌的，而湿毒有内湿和外湿之分，外湿是指长一些湿疹或者毒包之类的症状，而内湿的话则会导致脾胃虚寒，食欲下降等症状，情况比较严重。但无论是外湿还是内湿，我们都要想办法去改善这个问题，不是吗？那么今天小编就在这里告诉大家一些去湿毒的小方法，希望对你们有帮助。

　　去湿毒小秘方

　　1.绿豆薏米粥。绿豆和薏仁都有助于利尿和改善水肿，薏仁可以淡化黑斑，美肌，而绿豆可以解毒排毒的作用，两者搭配在一起，对清热解渴、补肺、健脾胃、祛风湿、消水肿有很有好处。其做法也很简单，将适量的大米、绿豆和薏米洗净，加水熬成粥即可食用，每天坚持吃一碗，便可辅助去湿毒。

　　2.胡萝卜。其富含的胡萝卜素，可中和毒素。尤其是新鲜的胡萝卜，排毒效果好一点，日常中可以用胡萝卜跟瘦肉一起做成胡萝卜肉丝饼，吃了能清热解毒，对改善便秘很有帮助；另外，可以把胡萝卜榨成成汁，加上蜂蜜以及柠檬汁，不但解渴而且有利排毒。

　　3.黑木耳。黑木耳含有的植物胶质吸附力较强，其可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常多吃黑木耳，可以很好地清肠排毒，不失为去湿毒的佳品，而且黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

　　去湿毒注意事项

　　饮食不当会导致湿毒，所以我们在日常饮食中要多加重视，尽量避免吃大量热性和高胆固醇的食物，如肥油脂肪、全脂鲜奶、油炸食品等；高胆固醇食物，如鹌鹑蛋、猪脑、各类禽畜的内脏等；热性水果，如榴连、椰子、腰果等。这些食物多吃了会使体内食物残留造成的毒素，滞留在肠脏内，超过一天还不能正常排出，就会积存在肠内，从而导致湿毒。加上平时睡眠不足，不及时更新新陈代谢，不利于身体健康。