阴道如何保健 二十 三十 四十岁阴道保养战术

　　每个年龄段对阴道的保养方式各不相同，因此，阴道应该分为二十岁、三十岁、四十岁年龄层，进行不同的阴道保健

　　二十岁女性：享受新鲜爱，我要零感染!

　　二十岁左右的女性，刚刚享受爱情的滋味，但是往往对阴道保健的知识有所缺失，不正确的保养方式并且过度沉溺在性爱的幸福生活中，阴道内的微环境很容易受到破话，遭到病毒细菌的感染，此时阴道就会出现瘙痒的情况，并且有分泌物的异常排除，阴道炎就会由此而来，预防阴道炎的办法有：每天饮用三杯新鲜的果汁，可以大大降低炎症的发生，因为果汁中含有大量的维生素C，可以令阴道更加富有弹性，还可以增强阴道抗病菌的能力。

　　三十岁女性：提高代谢能力，我要零压力

　　三十岁是女性最为敏感的年龄，这个时候的女人已经告别青春年代，工作应该是处于最为巅峰的时候，但是身体的代谢功能会出现下降的趋势，由于工作、生活的压力，神经会经常处于紧绷状态，作息的紊乱，导致自身内分泌出现不正常的情况，这样随之而来的宫颈糜烂、卵巢囊肿的情况就相继发生。因为白领一族都有久坐不起的习惯，阴道肌肉不运动，会增加卵巢发病的几率，可以尝试萝卜蹲的动作，通过蹲下起立的动作，带动阴道的肌肉运动，可以改善卵巢的情况。

　　四十岁女性：调节腺体分泌，我要零衰老!

　　四十岁是女人的分界线，这个时候卵巢会出现逐渐衰老的情况，雌性激素分泌开始减少，月经开始变得紊乱，周期变得不准确，阴道会慢慢的变得干涩，从而导致性欲的减退，直至卵巢完全衰退，进入更年期。此时的自己会不由得感叹自己已经衰老，身体总是力不从心。如果这个年龄段还想增加性欲，单靠外用的润滑剂是不能从根本解决问题，可以通过食补来解决，可以多吃豆类食品、玉米、花生等都是含有丰富的维生素B2，能够促进细胞的生长并且调节自身的分泌，增加阴道的含水量。最佳的烹饪方式就是直接把食材水煮加上食盐调味，这样可以保留食物的最佳营养价值，起到的效果最佳。