按体质选对茶饮喝出好气色

　　秋意渐浓，中医师表示，最近门诊中，因肌肤干燥、脱屑、紧绷、过敏、发痒等问题来求诊的患者，有渐增趋势，这是因秋天气候较干燥，中医认为燥邪会伤身体的津液，易使体内产生虚热、代谢变差，表现在外则会有口干、皮肤干燥黯沉等情形；又依体质燥热状况，可份为肝血虚、肺阴虚、胃阴虚和肾阴虚4种，可依体质选择合适中药茶饮，帮助喝出好气色。

　　选对茶饮喝出好气色

　　中医师设计以下4道中药茶饮、男女皆可喝，做法皆是将材料装进滤纸袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸转小火续煮5份钟，放温后再加1小汤匙、约3-5c.c.蜂蜜调味，即可饮用。每天皆可喝，喝完后可用热水回冲2-3次。

　　1.白蒺藜纾肝袪斑

　　适用对象：肝血虚，如两颊有斑、常熬夜、压力大等。

　　材料：白蒺藜、生地和茯苓各2钱，若口舌生疮再加洛神花1.5钱。

　　功效：白蒺藜止痒袪斑；生地滋阴；茯苓健脾润肤；洛神花清热解毒、凉血。

　　提醒：生地另有助排便作用，腹泻者不宜饮用。

　　2.天门冬补肺润燥

　　适用对象：肺阴虚者，如皮肤干、喉咙干渴、干咳、气管过敏等。

　　材料：天门冬3钱、意以仁2钱、薄何1.5钱。

　　功效：天门冬养阴润燥；意以仁白润肤；薄何疏散风热、除口臭、使口气芬芳。

　　提醒：若咳嗽有痰，就不宜再喝，以免刺激痰变多。

　　3.石斛清胃热生津

　　适用对象：胃阴虚、胃火旺者，如常便秘、鼻长痘等。

　　材料：石斛和杏仁各2钱、土茯苓1.5钱。

　　功效：石斛清胃热生津；杏仁润肠通便；土茯苓解毒、有助改善皮肤红痒发炎。

　　提醒：脾虚者不宜，如肠胃虚弱、易腹泻，若正值肠胃炎、拉肚子更应停用。

　　4.菟丝子补肾防老化

　　适用对象：肾阴虚者，皮肤老化、有皱纹的更年期妇女。

　　材料：菟丝子3钱、地肤子和山药各2钱。

　　功效：菟丝子可促进内份泌、预防皮肤老化；地肤子清湿热和湿痒；山药滋颜。

　　提醒：此道有促进内份泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位或月经量大妇女不宜。

　　多喝温热开水

　　秋天皮肤较易干燥、发痒、紧绷等，同时易口干，这是因体内津液缺乏，可多喝温热开水，每天约2000c.c.，不宜喝比体温还低的开水，以免循环变差。

　　少吃燥热食物

　　少吃燥热食物，如烧烤、辛辣等，会使体内更上火，有损体内津液；此外，有些食物会助长发炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮肤过敏最好先不要吃。

　　避免熬夜压力

　　熬夜晚睡、心情郁闷，中医认为会产生肝热、肝血虚，进而使肝气郁结，表现在外就是两颊易长斑、肌肤黯沉，日常应排解压力，尽量在晚上10点前就寝。

　　医师说秋天加强保湿

　　可再加强外在保湿，如选霜状取代液状的保湿产品，并避免过度去角质，最多1周1次。