查看更多相关内容
取消关注自我诊断:你是否需要补血?
A 卸妆后,面色灰暗苍白,面色无华、无血色;皮肤干燥,萎缩,无光泽;
B 体力活动后就感到心悸、气促,这是贫血最常见的症状;
C 经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”;
D 精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等
E 食欲不振,经常感觉腹胀、便秘;
F 头发无光泽,细而脆,容易脱发
G 常有月经不规则,每次量很大;
H 长期口角炎;
I 指甲条文隆起,反甲。
上述症状呈进行性加重 ,伴有体表及内脏出血和反复发热,多为再生障碍性贫血;
简单的补血美颜方法:
保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
(责任编辑:崔洪海)
主任医师
北京协和医院 妇产科
主任医师
昆山市中医院 妇产科
主治医师
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 妇产科门诊
副主任医师
北京协和医院 妇产科
二级甲等 综合医院 民营
河北省衡水市中心街和永兴路交叉口
二级甲等 综合医院 公立
酒泉市解放路66号
二级 社区卫生服务中心 公立
陕西省商洛市丹凤县凤鸣街西南方向50米
二级甲等 综合医院 公立
自贡市五星街黄桷坪123号
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
山东省德州市德城区和平公寓对面
三级甲等 妇幼保健院 公立
乐山市市中区凤凰路中段270号