七夕浪漫又减肥的饮食秘诀

　　在不同场合里，减肥的饮食秘诀就不同，想要减肥又不想让情人感到扫兴?那就记得以下饮食秘诀。

　　中式餐厅饮食技巧：

　　中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜

　　饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳

　　冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果

　　勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃

　　糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃

　　少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物

　　少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)

　　西式餐厅饮食技巧：

　　要数浪漫，非西餐莫属了，精致的菜式与醇厚的红酒，都能让你的心情愉快起来。

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜

　　主菜：可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳

　　少喝浓汤

　　不宜食用大蒜面包

　　少选已调味的沙拉，少用沙拉酱，可用醋或柠檬汁代替

　　选择烤马铃薯或米饭、通心面，不要选炸薯条

　　茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精

　　自助餐饮食技巧：

　　如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦。

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜

　　选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料

　　避免选择大块的肉

　　肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪

　　避开油炸、裹粉及勾芡的食物

　　最好不要喝汤或是菜汁

　　谨记7-8分饱进食原则