中医调经按摩四个穴位让月经准时报到

　　月经不调是所有女性一生中必定会遇到的一个问题。正常的月经周期表明了女性身体的健康状况正常，反之，则说明体内失调。针对这种情况，中医上有几个穴位可以帮助我们调整月经周期，以达到经期正常，气血通畅。

　　女性每个月正常的生理周期，意味著女性体内荷尔蒙的平衡，更表示著身体的健康状况正常。正常的周期就像天上的月亮一样，每个月的盈缺皆有其正常规律，阴晴圆缺皆为大自然的定律。若是将本来该准时来潮的月经硬生生的往后延迟，往往会造成身体的负担，荷尔蒙的混乱，长久下来可是会生病的!

　　医学上催经与延经原本都是为了调整不规则的月经周期，但是现代人生活多元化，或著类似运动选手等职业需求，难免为了某些状况希望能将身体调整在最佳状况stand-by。诸如此类，门诊中就有不少年轻女性希望藉由中医的方式来延经。

　　其实，近代中医医学研究中，的确是有方法藉由中药汤剂来延长生理周期中的黄体期，使月经延缓到来。中医理论认为，月经是由天葵、脏腑、气血、经络共同协调作用于胞宫产生的。

　　肾气旺盛，则天葵成熟;肝气调达，则月经如期;脾胃建运，则血海充盈。

　　原则上，中医师在调整月经周期时，多以调节肝、脾、肾三经的平衡为治疗方向，而在需要延经的情况，则以益气补肾为原则。调经以月经来潮后的第一天开始进行，以一个月为一个周期。若是生理周期规则的人，若希望延缓下次月经，则可咨询中医师，试试于下次月经来潮前一星期开始调整，但是只要是违反自然生理时钟，总有荷尔蒙混乱的危机，并不建议!

　　一般女性若有月经失调的问题，平时也可藉由以下穴位的按摩刺激来调整肝、脾、肾经的气血通畅喔!

　　1. 太冲: 位于足背侧，第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

　　2. 三阴交: 足内踝骨正中心直上3寸，胫骨后缘处。

　　3. 阴陵泉: 小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

　　4. 足三里: 膝外膝眼下 3寸，胫骨外1寸。

　　每个穴位一次按压10秒，连续按压5~10分钟。每天坚持下来加上食疗调养，就可以帮助女性调整月经周期。

（实习编辑：温桂娣）