减压饮食减出神轻气爽

　　生活压力工作压力都能把人挤压出都身体健康问题，这时候就需要靠饮食调理来减轻生活的压力，减轻身体的亚健康状态，而且进入秋季，身体的水分就会开始大量的缺失，所以推荐两种自制饮品都非常好。

　　可让你神轻气爽橘子汁

　　维他命C对身体很好，但大多数的人只知道对女性的美肤很有效。当然，这方面的功效的确很大，不过维他命C对于去除体内的疲劳物质也有很大的效果。

　　疲劳引起的血行恶化，会造成身体不良的影响，肩膀酸痛就是常见的初期症状。为了避免这些不良的影响，不论是女性还是男性都必须摄取充分的维他命C。有些男性不太能接受午餐选用丰富的沙拉或把草莓拿来当点心，建议这些人可多喝点果汁。

　　只要是柑橘类的果汁，男性们应该能够接受吧!可利用榨汁机将蜜橘、椪柑、白柚等柑橘类，榨成百分之百的纯正原汁。也可在装杯的果汁里，加上一小匙的柳橙甜酒，视个人喜好，也可加上冰块。

　　柑橘类的新鲜果汁可消除肩膀酸痛，并且让你的心情焕然一新。因葡萄糖容易被吸收，工作中喝点不加甜酒的果汁，可立刻被转换成能源。

　　对肩膀酸痛也有效葛根汤

　　葛根汤为治疗感冒的代表中药。葛根汤除了具有解热?发汗作用的主要成分葛根，另外还有麻黄、甘草、桂皮、芍药、生姜、大枣，共七种的生药，可冲泡热水饮用，最近市面上也售有颗粒状的葛根汤。麻黄按字面来看，可连想到大麻，有振奋精神的作用。

　　葛根汤原本是让因感冒而衰弱的身体正常化、提高自然治愈能力的药方，因此即使没有感冒，还是可以饮用。

（实习编辑：嘉瑶）