晚十点至两点入睡最美容

　　美丽的女人是睡出来的。中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上(特别是晚上10时左右到清晨2时之间)。

　　晚上10时左右到清晨2时之间也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑等。充足的睡眠还可以加强皮肤的血液循环，而充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。

　　怎样才能使皮肤更好休息呢?首先要有足够的睡眠，不要熬夜。睡觉前要清洁皮肤，不能带妆睡觉过夜。睡前保持居室内适宜的湿度，空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥。

（实习编辑：嘉瑶）