与高跟鞋有关的足部问题

 

　　穿高跟鞋导致的足部问题包括：槌状趾、姆囊炎和神经瘤等

　　购买鞋子的时候，你总是热情高涨。高跟鞋总是显示你专业形象的重要一环，也是你城市夜生活穿着的焦点之一。

　　但是，你的双脚并不如你对高跟鞋一般充满热情，高跟鞋会造成它们出现很多健康问题。高跟鞋常常迫使你的脚挤进那个狭窄的鞋子里面，你的脚趾被迫处于不自然的状态。因此，脚趾可能会形成肿胀，除此，因为经常被鞋子磨，所以，可能有某些部位的脚皮变厚。你所钟爱的高跟鞋，是否已经成为你脚部健康的凶手呢?

　　事实上，它们可能是！高跟鞋是女性脚部问题形成的主要原因，还有另外一个原因是：年龄问题。经常穿高跟鞋，加上随着年龄增长导致脚部不断发生的改变，可能会导致足部问题的发生。

　　年龄是怎样影响双脚的？

　　随着年龄的增长，你的脚板会变大变长，而你脚跟会变厚，前脚掌的肉会变薄。多年的站立和行走会另足弓变平，并且另双脚变硬。当你穿上高跟鞋，脚跟就会高了2英寸以上。你的脚就会自然滑向鞋的下方，这样，你的体重压力就会重新分布，形成不自然的压力点，使你身体本身的重力平衡受到打击。

　　与高跟鞋有关的足部问题

　　如果你经常穿高跟鞋，或者一些对你的双脚来说太窄或不够长的鞋子，例如：经常大受欢迎的尖嘴鞋，你的脚可能会因此而患上一两个足部问题。

　　鸡眼及厚茧。鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

　　脚趾甲问题：高跟鞋造成的压力会使脚趾和脚趾甲和鞋子前方不断摩擦，因而导致了脚趾甲真菌增生，并迫使脚趾甲向内生长。

　　槌状趾：当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态。这导致了槌状趾――一种脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

　　姆囊炎：挤脚的鞋子会使姆囊炎的问题恶化。姆囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。姆囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致姆囊炎的发生，但专家证明，那些鞋的确会恶化姆囊炎。

　　使脚部跟键变紧：如果你总是穿高跟鞋，你很可能会使自己的跟键变紧。脚部的跟键是用以连接小腿和根部骨头的强健的纤维性的韧带。当你走路的时候，它能帮助你的脚向上或向下摆动。穿上高跟鞋，会使根部骨头与地面的接触变少，这使脚部跟键长时间处于紧张的状态。时间一长，就会使跟键变紧，当再次穿上平底鞋的时候，你就会感到不舒服。

　　脚跟肿块：这也是另外一种脚部畸形。过硬的鞋跟或者带子都会使脚跟肿块的问题严重化，可能会出现红肿，疼痛，发炎等情况。

　　神经瘤：一种神经组织的增生，通常称为脚跟神经瘤。这种瘤通常会出现在第三?，四跟脚趾。穿过紧的鞋，会诱发神经瘤。神经瘤会导致脚部刺痛或者麻木。

　　跖骨关节疼痛：高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

　　压力性骨折：高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

　　这些问题都使日积月累形成的。而不仅仅只是你的脚处于危险之中。高跟鞋也会导致双腿肌肉受伤或者过度操劳，也会导致膝盖骨关节炎，或者腰痛。此外，你也可能因为穿高跟鞋而失去平衡，因而跌伤。

　　要放弃穿高跟鞋吗？

　　――你仍然可以穿高跟鞋，不过，仅仅在特别场合才穿它。

　　或许你会觉得，高跟鞋已经成为你生命中不可缺少的一部分，要放弃这种时尚的附属品是你所不能承受的。你真的要放弃高跟鞋吗？事实上，根据专家所说，并不需要完全放弃。

　　你仍然可以穿高跟鞋，不过，仅仅在特别的场合才穿上它。例如，星期日去礼拜，或者参加晚上的宴会。避免每天穿高跟鞋，能使患上脚部问题的可能降到最少。

　　专家建议女性在上班的过程中穿上舒适的鞋子，例如运动鞋，等回到了公司，再患上高跟鞋。把跟的高度限制再1.5英寸以下，紧记不要每天都穿高跟鞋。例如：如果你早上有一个很重要的会议，那么就穿上高跟鞋，但是，下午就可以患上平底鞋。每天都转换鞋子的款式。

　　减少脚部问题的购鞋建议：

　　选择好的鞋跟。买鞋跟比较低的鞋子，高度在1.5英寸以下，记得要选购鞋跟比较宽的高跟鞋，因为，窄的鞋跟给人的乘托很少。

　　选对鞋子的大小。随着年龄的增长，脚板会变长，变宽。虽然，你不需要每次去买鞋的时候，都量以下脚，但是，每几年去测一下脚的大小却是有必要的。当你测脚的大小的时候，要站直，因为当人站直的时候，脚会扩张。

　　不要依赖于鞋的号码。鞋子的号码可能因为厂家不同或款式的不同而有差异。

　　比较鞋和脚的宽度。裸脚站在鞋子的旁边。看看是你的脚宽还是鞋子宽。不管你有多喜欢这个款式，尽量不要买比自己的脚要窄的鞋子。

　　买之前，两只脚都要试鞋。很多人两只脚的大小不同。如果你是这样，就买适合比较大的那只脚的那款鞋子。确保脚趾和鞋子之间有至少一手指宽度的距离。

　　不要买自己认为会穿久之后就会适合脚的鞋子。

　　注意鞋子的质地和款式。选择透气性和柔软度好的质地的鞋子，例如：皮革或尼龙。
   
    你的脚是身体的支撑。不要让所谓的潮流把自己的脚给毁了。从现在开始，注意好小细节，保护好双脚吧！

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（责任编辑：蒋辉）